Gabriel Bragundes , un joven de 16 años oriundo de La Paloma, nos cuenta su experiencia en este deporte.
Gabriel comenzó a entrenar con 15 años en el gimnasio Spartan Luda.
Al principio, su objetivo era ganar masa muscular y poco a poco fue mejorando su entrenamiento hasta que se sintió preparado para competir. Participó en el torneo de AFO en Montevideo, la capital de fisicoculturismo, donde quedó en primer lugar en la categoría de 18 y 21 años.
Uno de los aspectos más importantes del fisicoculturismo es la alimentación.
Gabriel nos cuenta que al principio se hace complicado, pero después se hace más llevadero. Él come medio kilo de carne al día, arroz y pollo para conseguir más masa muscular. Pero hay que tener cuidado, porque si comes demasiado y no entrenas, se genera más grasa que músculo.
Otro aspecto fundamental es el entrenamiento.
Gabriel nos explica que hay que entrenar un día sí y otro no para que el músculo descanse y crezca lo mejor posible.
Además, el entrenamiento debe ser en base a fuerza y peso, levantando kilos y rompiendo más fibra muscular para que el músculo se regenere y consiga más músculo.
La disciplina y el entrenamiento detrás del éxito de Gabriel
El fisicoculturismo es un deporte que requiere mucha disciplina y constancia. No es como el fútbol o el básquetbol, donde puedes entrenar un día y luego irte a casa y comer lo que quieras. En el fisicoculturismo, tienes que ser disciplinado en todo momento y dar siempre el 120% de lo que tengas.
Gabriel nos cuenta que su meta a futuro es seguir ganando volumen y competir en la misma competencia de Montevideo. También quiere ir a Las Vegas para entrenar con Juan Fernández, el dueño del gimnasio Spartan Luda.
Si estás pensando en comenzar en este deporte, Gabriel te anima a hacerlo.
Aunque no es fácil, si eres constante y disciplinado, puedes conseguir tus objetivos. Y recuerda, siempre apuesta por lo natural, porque aunque cuesta más y es más complicado, no es imposible.
